3ヶ月で6キロくらい落とすにはどんなことに気を使えばいいですか？ちなみにわたしの現在の体重は54キロで48キロまで落としたいです。筋トレだけでも

No.9　17/03/21 19:11
匿名さん3 あ+あ-

エクササイズは、カーヴィーダンスです。知ってますか？

DVD見ながらです。夏だったので汗かいたのもありますがやる前とやった後では体重も体脂肪率も違っていました。
少しでも体重や体脂肪率に変化があったらやる気になるし、ウォーキングや食事制限も習慣化できたらそんなに苦ではなかったです。

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