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不安 バクバク
今年に入って近所で私の噂話をしているのが聞こえてきて以来、外で話声が聞こえると私の悪口を言っているんじゃないかと心臓がバクバクします。
車の音、犬の鳴き声でも同じくです。窓を開けられなくなり、何度も鍵の確認が癖になりました。持ち物も何回も確認しなきゃいけないし、外出もしたくない。
他にも友達と会うのがめんどくさく誘われても断ります。人が話していても頭は他の不安事を考えていたり、大好きだった趣味も興味がわかず午後になると疲れます。周りの人も変な目でみてくるし毎日不安で楽しくないです。
今失業中ですが人が苦手で行動に移せず
兄弟二人が統合失調症と強迫性障害で母が鬱でこの先絶望しかありません。
でも自殺は怖い。良くなるのなら方法が知りたいです。何から始めたらいいのでしょうか
No.1633657 11/07/14 22:03(悩み投稿日時)
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何から始めるか？
足腰を鍛え、筋肉を鍛える。不安に感じたらスグ運動しに出掛ける。
次に心を鍛える。
本屋に行き、自己啓発モノが並んでいるコーナーに行き、勇気がわくような本を片っ端から立ち読みするんです。
お金はかけなくていい。
そしたらだんだん強くなり、人の噂なんか気にならなくなります。
人間は無限の可能性に満ちています‼
今日から出発です‼
さあ‼
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