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睡眠中以外のほとんどが抑うつです。全身が苦しいので布団から動けません。何か気を紛らわせる方法が知りたいです。スマホは見てると頭痛がします。読書や音楽は紛れませんでした。
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No.3623900 22/09/06 18:33(悩み投稿日時)
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頭の中が空っぽで体をうごかすことが
できない状態ですか?
それなら睡眠を多めにとってリズムのある
生活を心がければ
時間が解決してくれます。
頭の中がフル回転して
不安ばかり先行するのであれば
思考を止めるのが理想ですが
なかなかできないので
今できる最小限のことに
集中することを薦めます。
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