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心因性の頻尿です。治った方はいますか？ 学生のときは授業の度にトイレにいっ…
心因性の頻尿です。治った方はいますか？
学生のときは授業の度にトイレにいってて辛かったです。大人になって授業はないですが、日常生活にも支障あります。
年々心因性関係なく、本当に近くなってる気がします。
泌尿器科にいってもあまり改善しませんでした。
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No.3894650 23/10/08 16:47(悩み投稿日時)
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小さい頃はほとんど行かなかったのが、思春期になり、ほどほど行くようになった先に
たまたま行きたくなったのが良くない場面で、先生に呆れられた、怒られたのがきっかけでひどくなりました。
私はトイレに行ってはダメなんだという気持ちが離れません。
膀胱も自律神経なので、ストレスに弱いんです。ストレスから心因性の頻尿になってしまうんです。
考えすぎないようにリラックスしましょう。尿漏れパットつけてもいいと思うし、膀胱体操で骨盤底筋を鍛えるといいですよ。
カフェインのあるものは利尿作用があるのでひかえることと、飲むなら温かい白湯か常温のお水がいいです。お腹を圧迫させないように、下着などで締め付けたりしないようにしましょう。
冷えはトイレ近くなるので、体を冷やさないこと、特にお腹まわりや下半身の冷えに気をつけて、膝掛けとか用意しておくといいですよ。
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