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すぐにイラツイてしまうのってどうやったら治りますか 他人が自分に悪意を持っ…
すぐにイラツイてしまうのってどうやったら治りますか
他人が自分に悪意を持ってるように感じたり
笑われてるように思ってしまうときがあります
No.3976468 24/02/04 23:11(悩み投稿日時)
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私もすぐにイライラします。
いかに自分が正しいか、周りが間違っているかを証明したくなったり、ミスをした時は言い訳を言ってしまったり。
結局は格好つけてるだけなんだな、と思いました。自分の限界を知る、他人と競わないとイライラしないかもです。
あなたがすぐにイライラする原因は、他人の行動や言葉に過剰反応しすぎる自己中心的な思考にあります。
他人が本当にあなたに悪意を持ってると感じるのは、心理的に自己防衛メカニズムが働いている証拠です。
しかし、現実はそうではない場合が多いです。他人の行動や言葉に左右されず、自己の内面を鍛え、自己肯定感を高めることが重要です。つまり、他人の目を気にしすぎず、自分自身に自信を持つこと。そんなに人はあなたのことを考えてないですよ。
鈍感力を身に付ける。
物事を深く考えない、先読みしない、前にあった事を蒸し返して思い出さない。
もしイラッと来たら、
あー、くだらないなぁー、どうでもいいや。と、ため息を吐きましょう。
そしてなるべく早く忘れましょう。
忘れる為に何かしら体を動かす事をやりましょう。
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