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No.1 24/02/11 13:28
匿名さん1
あ+あ-

日本食で十分痩せますよ
1週間肉少なめ魚中心、揚げ物はほとんどしない
あとは野菜の煮物とか野菜炒め、野菜をゆがくなどで野菜中心
野菜炒めも油使わない、極端な話、肉も油抜きします(ゆがいて油とる、肉カサカサしたり固くなることあるけども)
野菜にドレッシングやマヨネーズとかかけたりしないように
こういう食生活ですと太るのが難しくなりますし、長期続けると中性脂肪の数値が平均値より大幅に下がります
そこまでやると逆に免疫力が下がって風邪ひきやすくなったりもしますが

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