読みにくいと思います すみません。 私は話をする時いつも相手に合わせて発言しています。 オススメされたものには｢いいね！これ！｣ 否定的なものには｢確か

あなたのように人に合わせすぎてしまう人は少なくありません。
あなたが特別なのではなく、ごく普通に起きてることで、多かれ少なかれ誰もが
このような経験をしています。
人前で自分らしく振る舞えない、言いたいことが言えないそもそもの原因は
あなたが今までどのような体験をしてきたかに因ります。
つまりどこかで「自分が傷つきたくない」と思っていることが原因です。
「こんなこと言ったら嫌われるかも、否定されるかも」という気持ちが自分らしい言動を阻んでいます。
私の予想で申し訳ないですが、過去に学校の教室で意見を言ったらバカにされたとか、親に今忙しいから、と気持ちを聞いてもらえなくて傷ついたとか、親に怒られた、など些細なことの積み重ねから、嫌な気持ちが引っかかって、二度とそんな思いをしないように同じ状況を避けようとしてしまうことがあります。
「意見を言ったらまたバカにされるんじゃないか」「話をしてもちゃんと聞いてもらえないんじゃないか」「否定されるんじゃないか」と思うと、意見を言ったり、話をすることをやめてしままいます。
また、親や友達の意見や社会のルールを押し付けられたなど、普通にどこにでもある日常も人に合わせてしまう原因になります。
人に合わせてしまった方が自分が傷つくことなく気が楽だからです。
そうやって人に合わせる癖ができて、次第に自分の価値観は忘れていきます。
本当の自分を見失い、人前で心地いい自分でいることができなくなります。
この状況から抜け出し自分らしくなりたければ、まずは自分自身を知ることから始めましょう。
人に合わせてしまう原因を知るには、どういう場面でどういう人に対してそうなるのか
状況を思い出してパターン化してみて下さい。
そしてひとりでいる時間に自分の意見をじっくり聴く時間や自分で決めたことを尊重する感覚を楽しんでやってみてください。
そうやって過去を振り返りパターンを分析することで、あの場面では本当は自分はこう言いたかった、あの人にはこう伝えるべきだった、と自分なりの正解を見つけようとするようになります。
まずはあなた一人の時に過去を振り返ることが大切で、それを繰り返すうちに人前でも自分の正解を見つけることができるようになってきます。
これができるようになると人の話をもっと聞きたくなり、その人を知りたいと思うようになればしめたものですね。