最近、仕事を辞めて色々な事から開放されゆっくりしてますが 気分が落ちてしまいこわいです。 マイナス思考なったり、 テレビ見ても、どんどん気持ちが落

まず気持ちが落ち込むような番組は暫く避けてみては？
この際ニュースは天気予報と大谷選手のニュースだけにして
映画やドラマなら思いきりハッピーな気分になれるものを。
金銭的余裕があるなら買い物もいいですが、私は無職のときにお金を使うと落ち込んでしまうので買い物はしませんでした。
散歩がてら図書館に行って、気持ちが優しくなれるような本を読んだり
晴れた日はおにぎり作って河原にピクニックに行ってもいいかもしれません。

きっとお仕事を辞めたことによる不安や、解放されたことで緊張の糸が切れてしまったのが原因かなと思うので
とりあえず自分を許してあげることに従事してみてはどうでしょう？