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臨月です😌
妊娠37週妊婦です。昨日検診で、子宮口は指一本開いてるから引き続きよく動くようにと言われました😄雑巾がけを日課にしているのですが、膝をついて雑巾がけをするのは意味ないでしょうか？ウエストが92もありかなりお腹が大きいので、膝つかずに雑巾がけしようとするとうしろにひっくり返ってしまいます😖あと何か良い運動ありましたら教えて下さい✨便秘に効く運動、食べ物などもありましたら是非教えて下さい、もう一週間以上でなくて体重増加しちゃって困ってます😓
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何事も無理は禁物ですよ☺
私は予定日過ぎて、焦って沢山スクワットしてたら足の付け根が凄く痛くなり歩く事も辛くなりました⤵
雑巾掛けも膝ついてしてOKだし、無理無い程度に歩くぐらいで良いと思います✨
私が便秘に効いたのは、ごぼうなどの根菜類ですね✌後はヨーグルトなどの乳製品💮
あまり辛いようなら病院で相談して下さいね😊
もうすぐですね⤴出産頑張って下さいｯｯ❤
階段の往復はｶﾅﾘききますよ。
雑巾がけは無理しない程度に膝付けて大丈夫です。
逆に付けない方がお腹が圧迫され良くないと思います。
排便は体質にもよると思いますが
私が良かったのは毎朝朝食と一緒に牛乳を飲むことです。
あと食物繊維が多い物をできるだけ取るぐらいです。
ﾘﾝｺﾞは便を硬くするので避けて下さい。
まだ赤ちゃんはお腹の中が居心地良いんですよ。
もう少しで顔が見たい!!!と出てきたがるので
それまで無理しない程度に待っててあげて下さい。
私も臨月３６週で指２本開いてます。(３センチ)
２人目なので予定日よりも早く生まれてしまうかも･･･
先月出産しました😅
私も便秘がちで、色々試してみて一番良かったのは、ヤスダの飲むヨーグルトでした（500mlで500円）。
大手のスーパーやデパートに置いてあると思います✨
朝、起きがけに飲むといいですよ😅
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