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食事量
皆さんはどんな感じでとってますか？
あたしは普段朝少なめ、昼普通、夜たくさんという食事量で毎日過ごしていて、それでも毎日お腹がすぐに空いてました;。
ですが昨日やけに朝御飯が美味しくて、ご飯たくさん、ベーコン、卵やきその他類類全て完食!という感じで朝大量に接種して、入らないので昼少なめにしたら、いつもグーグーなってたこの時間でも全然お腹が空きません！
もしかして朝たくさん食べて、昼、もしくは夜少なくしたらお腹が空かないんでしょうか？少しでも心当たりがある人、気になる人、知識のおありの方は是非レスを下さい！
No.72965 06/04/18 14:56(悩み投稿日時)
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一日の健康のﾊﾞﾛﾒ-ﾀ-は朝食に有りです。ﾊﾟﾝ食より、ご飯食の方が腹持ちも良いし脳の活性化に優れています。ご飯食ですと、一汁三菜の割合が理想的です。例えば、『ご飯.蜆のお味噌汁.焼き鮭.厚焼き卵.小松菜のお浸し.（海苔+お漬け物）』（）内はあれば尚良し。昼も普通に食べて、夜は少な目にが体にはいいですね。毎日のｶﾛﾘ-に注意しながら摂取出来ればいいです。
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