- 注目の話題
- 今月、育休明けで復帰した女性スタッフのことで。 復帰一週間後あたりから、子供が熱出した、看病だでほとんど欠勤してます。保育園てそんなもんかな？と思ってるの
- 妻が常に機嫌悪いです。 １歳９ヶ月の子供がいます。 妻は専業主婦、私は会社員で残業はほぼありません。 平日夜子供にご飯食べさせる、洗い物、 お風呂、歯磨
- 若い女って、なんでスタバ飲みたいんですか？ ぼったくりなのに、 そこまでおいしくないのに なぜドトール、カルディじゃなくてスタバなの？ 彼女はブ
痩せる！痩せる！痩せる！
今ダイエットしてます。
好き勝手食べてた毎日を辞め
朝はヨーグルトか牛乳にバナナ
昼は自分の食べたい物
夜は21時までに食べると決めて
豆腐、大豆、ワカメ、蒟蒻
ネギ、鳥肉多めの食事。
たまにもやしとかも入れる。
野菜も根菜は少なめにしてます。
炭水化物は全く食べないのは
ダメだとあったんでお昼のみ。
仕事の時は小さなおにぎりと
野菜ジュース、合間に豆乳です。
運動はお風呂上りに
腕立て伏せ、レッグマジック
胸が垂れるのを防ぐ為
大胸筋を鍛える運動と
なるべく階段を使うようにしてます。
お風呂中は半身浴に蓋して
コロコロしてむくみ取りまくって
汗もいっぱいかいてます。
でも痩せないのです（泣）
体重書くの恥ずかしいですが…
今、152cm、55kgです。
短足で多分骨太なんですけど
華奢で小柄な着たい服着れちゃう
そんな自分になりたい！！
て思ってます。
ここかえたほうがいいよとか
食事、運動のアドバイス
他にオススメダイエットなど
ありましたら教えて頂きたいです。
以前ザバス飲んで運動してたら
痩せると聞いてやってましたが
逆に太りましたし
置き換えダイエットとかも
クッキーから飲む系まで試したが
私には向いてなくてダメでした。
ジョギング、ウォーキングは
絶対続かない自信があります。
こんな私ですが
なんでもいいので
アドバイスください！
新しい回答の受付は終了しました
>> 4
運動が駄目ならせめて自転車🚲に乗るだけでも全然違うよ😄
私も３月中頃ぐらいからまた🚲通勤しようかな？と✌
これで二、三キロは落ちると…
≫4
アドバイスありがとうございます！
おー！心強いです！
頑張りましょう！
自転車良いですよね。
車乗るようになってから
全く乗ってないし捨てちゃって汗
自転車で通勤してた頃は
今より5kg痩せてたんで
自転車乗るの名案ですねー！
夕飯の時間は…わかってるんです。
18時までに食べたいのはあるけど
仕事が18時までで帰って即用意して
早くても19時〜なんです。
出来るのは休みの時位なんです。
同じくお昼は休みの日だと
ほんと好きなの食べちゃってて…
手軽なのを選んじゃうし
これがダメですね。
仕事の日はおにぎりと野菜ジュース
ヘルシア、豆乳オンリーなので
休みの日を見直して見ます。
>> 5
食事内容は問題ないと思いますが、生姜や唐辛子やお酢等の新陳代謝を活発にする食品も同時に摂られてはいかがでしょうか？
茹でたモヤシに刻ん…
≫5
アドバイスありがとうございます！
ここでレシピ教えてもらえるなんて
思っても見なかったんで
めちゃくちゃうれしいです！
生姜や酢が良いのは知ってましたが
どう使っていいのかわからなくて
買ったは良いけど
冷蔵庫に入れっぱでした汗
さっそく明日作ってみます！
レパートリー少ないのは
結構致命傷なんで増やしたいです。
青魚も良いとあったんですが
魚って焼くか揚げるかしか
わかんなくって（泣）
部屋の中で細々と動くのも
カロリー消費に繋がるんですね！
ゲームばっかやってるから
私はダメなんですねー(´；ω；`)
毎日掃除してる
主婦の方を見習って
私ももうすぐ主婦だし頑張ります！
>> 11
私も運動が苦手で、ウォーキングとかはなかなか行けなくて、家で出来る踏み台昇降やってたら腰痛が歩けない位にひどくなって出て挫折(-.-;)
…
≫11
アドバイスありがとうございます！
楽して痩せれるとは
思ってないですし
食事制限だけで痩せるとも
思っていません。
体動かさなきゃ痩せないですね。
食事制限はリバウンドするんですか。
痩せた後にどか食いしたら
リバウンドしそうですね。
胃が小さくなって少食になって
野菜多めに汁物メインが当たり前になり
脂っこい食事とジャンクフードが
気持ち悪い、マズイと感じてきたんで
どか食いなければ大丈夫かなと。
カーヴィーダンスで思い出した、
時間取られて起動するのも億劫だった
ヨガでもやりたいと思います。
新しい回答の受付は終了しました
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
