注目の話題: 妻もう嫌俺は最初にちゃんと「気分屋だからごはん作って待たなくていい」と言って妻は「帰ってこなかったらこないでいいから作って待ちたい」と言ったなの; 妻が常に機嫌悪いです。１歳９ヶ月の子供がいます。妻は専業主婦、私は会社員で残業はほぼありません。平日夜子供にご飯食べさせる、洗い物、お風呂、歯磨; 聞いてくれー、２５歳以降生きる意味あんのかな?マジで教えてほしい。若さという言葉に囚われました、年取るのが嫌すぎて死ぬのマズイですかね… 何やってても

週の半分以上は眠れません。21時に布団に入ったとして、眠るのが朝4時半くらいです…

回答1 + お礼1 HIT数 326 あ+ あ-

匿名さん（ 29 ♀ ）
21/05/23 23:41(更新日時)

週の半分以上は眠れません。21時に布団に入ったとして、眠るのが朝4時半くらいです。起きるのは6時半です。

リラックス音楽かけてます。アロマやってます。サプリメント飲んでいます。精神科の頓服も規定より飲んでいます。眠れません。もう夜が長くてつらいです。

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No.3297511　21/05/23 23:30(悩み投稿日時)

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No.1 21/05/23 23:35
匿名さん1

布団に入る時刻早すぎません？
よく眠るためには、昼間の活動が効きますよ。よく動き疲れてから、もう少し遅くにねてはいかがでしょう。

No.2 21/05/23 23:41
お礼

>> 1 昼間は一応バイトの日もあるのですが、それ以外の日も二万歩以上の散歩をしています。
家ではやることが特にないため早く布団に入ってしまう次第です。
しかし確かに早すぎるのはあるかもしれませんね。

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