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学生時代にあった嫌なことや、職場で失敗してしまった時の周りの反応、何気ない会話で…

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匿名さん
23/03/06 01:13(更新日時)

学生時代にあった嫌なことや、職場で失敗してしまった時の周りの反応、何気ない会話で墓穴を掘ってしまった時など、おもに自分が恥ずかしい、みじめな思いをしてしまった時の記憶が常につきまといます。

そしてそれを頻繁に思い出して我慢ならなくなり、家では大きな声で「死ね！殺す！」や「ピギャー！」などわけのわからない奇声を発してしまいます。職場でも奇声は必死に我慢しますが変な挙動になったりしてしまいます。

もし似たような方おられたら…(滅多におられないでしょうが)
忘れるのは難しくても思い出さないようにするにはどうしたらいいか、思い出してしまった時の対処をどうするか悩んでいます。精神科に行けと言われればそれまでですが、地方のため通いやすいところに心療内科や精神科が無いためなかなか難しいです。

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思い出

No.3747659　23/03/05 23:53(悩み投稿日時)

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グッドアンサーに選ばれた回答

No.3 23-03-06 00:33
匿名さん3 ( )

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思い出す時に、違う事を考える！
何でも良いから、違う事を考える！

コレを繰り返していると、思い出す回数が徐々に減って行きます！

違う事とは、、
漫画、ドラマ、夕飯、お菓子、何でも良いです！

私も人から教わりやってました。
本当に段々と思い出す回数が減って来ましたよ。

完全に忘れる事はなくても、思い出す回数が激減するのは、やって良かったと思いました。

主さんも、やってみてね。