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33歳になる男ですが毎日腹筋やってるのに回数は68回です。数年前からなぜか出…

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匿名さん（ ♂ ）
23/10/13 16:40(更新日時)

33歳になる男ですが毎日腹筋やってるのに
回数は68回です。数年前からなぜか出てきた下腹のぽっこりが良くなりません
腹筋やっても割れない…

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No.3897810　23/10/13 15:15(悩み投稿日時)

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No.1 23/10/13 15:17
匿名さん1

食事がダメなんじゃないですか？

No.2 23/10/13 15:18
匿名さん2

腹筋ではぽっこりお腹は改善されないらしいですよ。インナーマッスルを鍛えないとダメらしく、腹筋ではそこは鍛えられないみたいですね。
たぶん、腹筋ローラーとか…

No.3 23/10/13 16:04
匿名さん3

腹筋は小さい筋肉なので、鍛えても脂肪が上にあれば目立つ事は無いです。

有酸素運動や食事制限を行い体脂肪を減らす方が有効です。

No.4 23/10/13 16:11
匿名さん4

腹筋だけやっていても意味がありません
ボディメイクについてもっと知識をつけてください
YouTube等で山ほど情報を得られます

No.5 23/10/13 16:40
匿名さん5

運動はいいことだけど
アメリカの軍隊では腹筋なくなったよ。
あまり意味ないみたい。
プランクとスクワットがいいよ～。

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