注目の話題: 妻もう嫌俺は最初にちゃんと「気分屋だからごはん作って待たなくていい」と言って妻は「帰ってこなかったらこないでいいから作って待ちたい」と言ったなの; 妻が常に機嫌悪いです。１歳９ヶ月の子供がいます。妻は専業主婦、私は会社員で残業はほぼありません。平日夜子供にご飯食べさせる、洗い物、お風呂、歯磨; 皆さんの職場には (あなたにとって)この人さえいなければいいのに… とか、この人がいるから仕事辛い(辞めたい) と思う人はいますか？もし、いるなら、日

新高校2年生です、ダイエットの仕方を教えてください。身長152センチ体重51…

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匿名さん
23/04/10 21:34(更新日時)

新高校2年生です、ダイエットの仕方を教えてください。
身長152センチ体重51キロ。
脂肪32。。
代謝900代です。暑がりで汗はよくかきます。
月経困難症で低用量ピル服薬してます。
アルバイトは飲食店でホールしてます。ピーク時は走り回ることが多いです。自転車で20分くらいです。それ以外は運動したりしません。バイトは週4で、通信制の高校に通っています(週3登校)。レポートや勉強しているのでバイトや学校以外は家に篭もりっぱなしです。勉強のお供に甘いもの食べがちです、、集中力が元々ないので。
後は手軽にパッと食べれる炭水化物ばっか摂取してます。時間が無いので、。
野菜や果物を沢山食べれるお金もないし、時間もないです。
2ヶ月で10キロは痩せたいです。
2年〜3年くらい前は同じ身長で体重40キロ前後でした。そこまで戻したいです。

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アルバイト

No.3771277　23/04/10 21:20(悩み投稿日時)

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No.3 23/04/10 21:32
お礼

>> 1 お弁当を作る習慣が必要だと思います。甘いものは、完全にやめるのではなく「食べない時間帯」を作るといいですよ。夜は甘いもの禁止… 朝に母が作るサンドイッチを食べて昼はバイトで食べすに、夜ご飯を食べてます。
休みの日は朝ごはんに母が作るご飯、昼に自分で作って、勉強の合間に甘いもの、夜は普通に食べてます。

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No.4 23/04/10 21:34
お礼

>> 2 ごめんなさいダイエットと全然関係ないことなんですけど、年齢もバイトも通信制高校なのも主さんと同じです。でも主さんのほうが登校日数もバイト… モチベになります！ありがとうございます！お金無くて公立の通信なので登校日数が多いです。( ; ; )
母子家庭で母子手当とか貰えないのでできるだけ家にお金入れれるように頑張ってます。
3年で卒業できないと親に迷惑が掛かるので卒業できるように勉強してます！！