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新高校2年生です、ダイエットの仕方を教えてください。 身長152センチ体重51…
新高校2年生です、ダイエットの仕方を教えてください。
身長152センチ体重51キロ。
脂肪32。。
代謝900代です。暑がりで汗はよくかきます。
月経困難症で低用量ピル服薬してます。
アルバイトは飲食店でホールしてます。ピーク時は走り回ることが多いです。自転車で20分くらいです。それ以外は運動したりしません。バイトは週4で、通信制の高校に通っています(週3登校)。レポートや勉強しているのでバイトや学校以外は家に篭もりっぱなしです。勉強のお供に甘いもの食べがちです、、集中力が元々ないので。
後は手軽にパッと食べれる炭水化物ばっか摂取してます。時間が無いので、。
野菜や果物を沢山食べれるお金もないし、時間もないです。
2ヶ月で10キロは痩せたいです。
2年〜3年くらい前は同じ身長で体重40キロ前後でした。そこまで戻したいです。
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お弁当を作る習慣が必要だと思います。
甘いものは、完全にやめるのではなく
「食べない時間帯」を作るといいですよ。
夜は甘いもの禁止とか、
お昼に甘いものを食事の代わりにするのはやめるとかがいいと思います。
ごめんなさいダイエットと全然関係ないことなんですけど、年齢もバイトも通信制高校なのも主さんと同じです。
でも主さんのほうが登校日数もバイトの日数も多くて勉強もしっかりしててすごすぎてビックリしました。その上ダイエットまで……
めっちゃ頑張ってて尊敬します。
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